силовая тренировка с акцентом на проработку "проблемных" зон у женщин, а именно, мышц живота, ягодиц и ног.

динамическая практика с акцентом на непрерывную нить дыхания, с динамической медитацией на смене вдоха и выдоха.

неспешная тренировка, способствующая укреплению тела в целом: улучшается общий тонус, работа суставов и кровообращение во всем теле.

комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц, На занятиях используют разное оборудование + вес собственного тела.

танец живота благоприятен для женского здоровья: способствуют укреплению мышц и связок малого таза и брюшного пресса.

базовые тряски + подкачки и растяжка позволит не только подкачать важные части тела, но и зарядиться невероятной энергетикой, игривым настроением и обрести уверенность в себе!

тренировка для восстановления и профилактики болезней позвоночника, направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, что важно 24/7.

классическая практика включает в себя не только физические асаны (позы), направленные на укрепление и гибкость тела, но и работу с дыханием.

тренировка, на которой царит атмосфера пляжной вечеринки: подойдёт для людей разного возраста, поможет не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес.

тренировка, чередующая статические или мягко-динамические упражнения с дыханием, грамотно переходя и фокусируясь на нём, мягко и незаметно увеличивает диапазон ваших движений.

тренировка, которая включает в себя элементы разных стилей -таких как : Хип-хоп, Джаз-фанк, Вог, Хаус, Контемпорари.

это мягкая практика, укрепляющая мышцы и выравнивающая психоэмоциональная состояние: как непрерывный поток, который связывает асаны, заставляя вас переходить от одной позы к другой.

миофасциальный релиз - это массаж всего тела, который можно делать себе самостоятельно.
Тренировка с теннисными мячиками и валиками, под собственным весом в сочетании с правильным дыханием.

энергозатратная, интенсивная тренировка, разновидность этнической аэробики: отлично снимает стресс и исправляет его последствия. Афрофитнес отлично развивает мышцы ног, спины, рук, ягодиц, груди, а также улучшает гибкость и выносливость сердечнососудистой системы.