— это расслабление фасций через мягкое длительное давление на разные группы мышц, которое мы сами создаем весом своего тела и специальными фитнес-роллами.

Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека пронизано этой соединительной тканью. с возрастом она теряет эластичность. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен стретчинг с массажными роллами.

Эта тренировка удлиняет фасциальные спайки так, что ткани восстанавливают нормальное взаимное расположение, помогает снизить острую боль, расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов.

Эта тренировка подходит всем, кто хочет чувствовать своё тело. И не важно, считаете вы себя "гибкой" или нет.

Эти упражнения можно в любое время суток, когда возникает потребность и желание.

Не успеваете на полноценную полуторачасовую тренировку? Включите несложные упражнения с массажным роллом в состав заминки. Результат не заставит себя ждать. В идеале это выглядит так: завершили интенсивную тренировку — отправляйтесь в руки массажиста. Но такую роскошь себе может позволить далеко не каждая из нас. Так что массажный валик в этом плане становится незаменимым другом)

Я научу вас любить свое тело и разминать его с любовью!

До встречи на тренировке
Любовь Петрова, тренер