классическая практика, направленная на гибкость тела и работу с дыханием.

миофасциальный релиз - это массаж всего тела, который мы сочетаем с растяжкой.

практика объединяет динамичные асаны, создавая плавные движения, напоминающие танец.

комплексная тренировка для женщин 40+, направленная на укрепление мышц тазового дна + коррекцию диастаза.

комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки и гибкости.

тренировка на степ-платформе с элементами аэробики + силовые упражнения для подкачки всех основных групп мышц

эффективная тренировка с использованием резинок и гантелей, что позволяет укрепить и подтянуть самые проблемные зоны.

разучим несколько женственных движений, с акцентом на изящность, координацию и развитие уверенности в танце.

сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений со специальным оборудованием.

плавные и контролируемые движения, направленные на улучшение гибкости, укрепление мышц и развитие грации, с акцентом на правильную технику выполнения поз и удержание баланса.

танец живота благоприятен для женского здоровья: способствуют укреплению мышц и связок малого таза и брюшного пресса

комплекс упражнений на проработку всех основных групп мышц, что способствует улучшению общей физической формы и выносливости.

тренировка, сочетающая элементы бокса и аэробной нагрузки, которая помогает развивать силу, координацию и сжигать калории.

динамичная танцевальная тренировка, фокусирующаяся на укреплении мышц ног и ягодиц с использованием высоких каблуков, что помогает улучшить осанку и увеличить гибкость.